CRP MT 18/05997
OLÁ
É muito bom te ver por aqui!
nesta seção vamos falar um pouquinho mais da Psicoterapia e seus benefícios.
Sinta-se à vontade para tirar dúvidas ou obter mais informações, estou à sua disposição! Boa leitura!
Atenciosamente,
Jenifer.
O que é psicoterapia?
A psicoterapia é um processo terapêutico em que uma pessoa, casal ou grupo trabalha com um psicólogo ou psicoterapeuta para explorar questões emocionais, comportamentais e psicológicas.
O objetivo é promover o autoconhecimento, melhorar o bem-estar mental e emocional, além de desenvolver estratégias para lidar com problemas do dia a dia, como estresse, ansiedade, conflitos de relacionamento, entre outros ou até mesmo transtornos psicológicos como depressão, bipolaridade etc, bem como, traumas já vivenciados pelos indivíduos.
Durante as sessões de psicoterapia, o terapeuta cria um ambiente seguro e acolhedor, onde o paciente pode expressar livremente seus pensamentos e sentimentos, sem julgamentos. Existem várias abordagens de psicoterapia, como:
• Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): Focada em identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.
• Psicanálise: Explora experiências passadas e o inconsciente para entender os sentimentos e comportamentos atuais.
• Humanista: Valoriza a experiência individual e busca o desenvolvimento do potencial humano.
• Sistêmica: Foca nas relações familiares e na dinâmica dos sistemas em que a pessoa está inserida.
• Existem ainda várias outras dentro do universo da Psicologia!
A abordagem que escolhi trabalhar é a TCC - Terapia Cognitivo Comportamental.
A psicoterapia pode ajudar as pessoas a enfrentarem desafios de forma mais saudável, promovendo mudanças positivas em várias áreas da vida.
E porque devo fazer psicoterapia?
A psicoterapia não apenas aborda questões imediatas, mas também facilita a auto reconexão e o fortalecimento das capacidades pessoais. Ela proporciona métodos e estratégias para a gestão de sintomas e dificuldades emocionais, promovendo uma abordagem proativa para o desenvolvimento de um estado psicológico mais equilibrado e sustentável.
O ato de fazer terapia deve ser visto como uma forma de investimento no bem-estar mental e emocional. Cada sessão contribui para o progresso rumo a um funcionamento psicológico mais saudável e autêntico, pois ela resulta em um impacto significativo na qualidade de vida e no aprimoramento da saúde mental.
Fazer psicoterapia é fundamental para preservar e fortalecer a sua saúde mental. O processo terapêutico proporciona um espaço seguro para o autoconhecimento e autocuidado, ajudando você a entender e gerenciar suas emoções de forma eficaz.
Através da terapia, você pode ressignificar pensamentos negativos, modificar comportamentos prejudiciais, além de, desenvolver estratégias de enfrentamento e com isso, pode alcançar um equilíbrio emocional saudável.
Esse processo também impulsiona a autoconfiança e o empoderamento pessoal, essenciais para enfrentar desafios e promover bem-estar. Fazer terapia também é essencial para o controle dos sintomas dos transtornos psicológicos e a manutenção de uma melhor qualidade de vida.
Agora que descobriu como a terapia pode te ajudar, está na hora de agendar a sua primeira sessão não é? ;)
